1 serving (150 grams) contains 250 calories, 8.0 grams of protein, 12.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
396.8 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 19.0 g | 24% | |
| Grasa Saturada | 6.3 g | 31% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 15.9 mg | 5% | |
| Sodio | 634.9 mg | 27% | |
| Carbohidratos Totales | 47.6 g | 17% | |
| Fibra Dietética | 9.5 g | 33% | |
| Azúcares | 3.2 g | ||
| proteínas | 12.7 g | 25% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 158.7 mg | 12% | |
| Hierro | 3.2 mg | 17% | |
| Potasio | 634.9 mg | 13% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Tostada de aguacate con feta y semillas
La Tostada de Aguacate con Feta y Semillas es una opción moderna para desayunar o merendar, arraigada en la simplicidad de la cocina inspirada en el Mediterráneo. Este plato presenta aguacate cremoso machacado sobre una tostada de grano entero, cubierto con queso feta desmenuzado, una mezcla de semillas ricas en nutrientes como calabaza, girasol y sésamo, y un toque de hierbas frescas o copos de chile para darle más sabor. Rico en grasas monoinsaturadas saludables para el corazón, fibra y vitaminas esenciales como potasio y vitamina E, el aguacate proporciona una base nutritiva. El feta aporta una cantidad de proteínas y calcio, mientras que las semillas contribuyen con antioxidantes, grasas saludables y minerales. La tostada de grano entero ofrece energía sostenida a través de carbohidratos complejos. Sin embargo, debido al contenido de sodio en el feta, la moderación es clave para aquellos que controlan la ingesta de sal. Equilibrado y sabroso, este plato es una potencia de nutrientes para alimentar tu día.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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