1 serving (200 grams) contains 300 calories, 20.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
352.9 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 17.6 g | 22% | |
| Grasa Saturada | 4.7 g | 23% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 11.8 mg | 3% | |
| Sodio | 470.6 mg | 20% | |
| Carbohidratos Totales | 35.3 g | 12% | |
| Fibra Dietética | 8.2 g | 29% | |
| Azúcares | 3.5 g | ||
| proteínas | 23.5 g | 47% | |
| Vitamina D | 58.8 mcg | 294% | |
| Calcio | 176.5 mg | 13% | |
| Hierro | 2.4 mg | 13% | |
| Potasio | 705.9 mg | 15% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Tostada de aguacate con claras de huevo y queso cottage
El Tostado de Aguacate con Claras de Huevo y Queso Cottage es un giro saludable y rico en proteínas de la clásica tostada de aguacate. Este platillo combina una rebanada de pan integral con aguacate machacado cremoso, claras de huevo esponjosas y una cucharada de queso cottage bajo en grasa. Sus raíces se encuentran en la cocina moderna enfocada en la salud, tomando inspiración de las tendencias alimentarias mediterráneas y californianas. Rico en grasas saludables para el corazón, fibra y proteínas magras, es una comida equilibrada ideal para mantener la energía y promover la reparación muscular. El aguacate aporta vitaminas y minerales esenciales, mientras que las claras de huevo y el queso cottage son excelentes fuentes de proteínas bajas en grasa. El pan integral agrega carbohidratos complejos para mantenerte satisfecho por más tiempo. No obstante, la salud de este platillo depende de los tamaños de porción y de los condimentos adicionales como la sal o la mantequilla. Perfecto para el desayuno o brunch, esta opción rica en nutrientes apoya un estilo de vida limpio y activo sin sacrificar sabor.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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