1 serving (200 grams) contains 250 calories, 10.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
294.1 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 17.6 g | 22% | |
| Grasa Saturada | 3.5 g | 17% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 176.5 mg | 58% | |
| Sodio | 352.9 mg | 15% | |
| Carbohidratos Totales | 23.5 g | 8% | |
| Fibra Dietética | 5.9 g | 21% | |
| Azúcares | 3.5 g | ||
| proteínas | 11.8 g | 23% | |
| Vitamina D | 47.1 mcg | 235% | |
| Calcio | 58.8 mg | 4% | |
| Hierro | 2.4 mg | 13% | |
| Potasio | 470.6 mg | 10% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Tostada de aguacate con huevo y tomates
La Tostada de Aguacate con Huevo y Tomates es un plato vibrante y lleno de nutrientes que combina aguacate cremoso, tomates cherry crujientes y un huevo rico en proteínas servido en pan integral. Inspirado en las tendencias modernas de desayuno de estilo café, este plato está influenciado por la cocina occidental, especialmente las comidas enfocadas en la salud. El aguacate proporciona grasas monoinsaturadas saludables para el corazón y vitaminas esenciales como potasio y vitamina E, mientras que el huevo aporta proteínas de alta calidad y aminoácidos esenciales. Los tomates cherry añaden un estallido de sabor, junto con antioxidantes como la vitamina C y el licopeno. El pan integral mejora el contenido de fibra dietética de la comida, promoviendo la digestión y la energía sostenida. Aunque el plato es rico en nutrientes, es importante moderar el tamaño de las porciones, ya que el aguacate puede ser denso en calorías. Esta comida simple y saludable ofrece una combinación equilibrada de grasas saludables, proteínas y carbohidratos, siendo una excelente opción para un desayuno nutritivo o un almuerzo ligero.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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