1 serving (200 grams) contains 250 calories, 10.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
294.1 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 17.6 g | 22% | |
| Grasa Saturada | 3.5 g | 17% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 176.5 mg | 58% | |
| Sodio | 352.9 mg | 15% | |
| Carbohidratos Totales | 23.5 g | 8% | |
| Fibra Dietética | 5.9 g | 21% | |
| Azúcares | 2.4 g | ||
| proteínas | 11.8 g | 23% | |
| Vitamina D | 47.1 mcg | 235% | |
| Calcio | 58.8 mg | 4% | |
| Hierro | 2.4 mg | 13% | |
| Potasio | 470.6 mg | 10% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Tostada de aguacate con huevo y tomate
Tostada de aguacate con huevo y tomate es un plato nutritivo y sabroso, a menudo asociado con la cocina occidental moderna y los restaurantes saludables. Esta comida vibrante incluye una rebanada de pan integral saludable cubierta con aguacate cremoso, un huevo perfectamente cocido (frito, escalfado o revuelto) y rodajas de tomate maduro y jugoso. El aguacate aporta grasas monoinsaturadas saludables para el corazón y una gran cantidad de vitaminas como la K, E y B6, mientras que el huevo proporciona proteínas de alta calidad y nutrientes esenciales como colina y vitamina D. Los tomates añaden una dosis de antioxidantes, especialmente licopeno, y vitamina C para apoyar el sistema inmunológico. El pan integral ofrece fibra para ayudar a la digestión y promover la saciedad. Aunque está lleno de beneficios para la salud, la moderación es clave, ya que el recuento de calorías puede aumentar con el uso de aceites adicionales o porciones más grandes. Este plato equilibrado es un excelente desayuno o comida ligera para alimentar tu día.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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