1 serving (150 grams) contains 250 calories, 6.0 grams of protein, 12.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
Información Nutricional
Calorías |
396.8 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 19.0 g | 24% | |
| Grasa Saturada | 3.2 g | 16% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 396.8 mg | 17% | |
| Carbohidratos Totales | 47.6 g | 17% | |
| Fibra Dietética | 11.1 g | 39% | |
| Azúcares | 4.8 g | ||
| proteínas | 9.5 g | 19% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 79.4 mg | 6% | |
| Hierro | 2.4 mg | 13% | |
| Potasio | 793.7 mg | 16% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Tostada de aguacate con rúcula y tomates
La Tostada de Aguacate con Rúcula y Tomates combina ingredientes saludables para ofrecer una opción deliciosa y llena de nutrientes con raíces en la cocina occidental moderna. Este plato presenta un suave puré de aguacate extendido sobre una tostada de grano entero, cubierto con rúcula picante, jugosos tomates cherry y un chorrito de glaseado balsámico u aceite de oliva para un sabor adicional. Rico en grasas monoinsaturadas saludables para el corazón del aguacate, también proporciona fibra, vitaminas A, C y K de la rúcula y los tomates, apoyando la inmunidad y la digestión. El pan integral mejora el perfil nutricional con fibra adicional y carbohidratos complejos para una energía sostenida. Aunque generalmente saludable, la moderación es clave para aquellos que controlan la ingesta de calorías o grasas, ya que los aguacates y el aceite de oliva son densos en calorías. Perfecto como desayuno rápido, almuerzo ligero o merienda, este plato celebra ingredientes frescos y ricos en nutrientes mientras ofrece sabores vibrantes en cada bocado.
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
