1 serving (150 grams) contains 250 calories, 6.0 grams of protein, 12.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
396.8 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 19.0 g | 24% | |
| Grasa Saturada | 3.2 g | 16% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 396.8 mg | 17% | |
| Carbohidratos Totales | 47.6 g | 17% | |
| Fibra Dietética | 11.1 g | 39% | |
| Azúcares | 3.2 g | ||
| proteínas | 9.5 g | 19% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 63.5 mg | 4% | |
| Hierro | 2.4 mg | 13% | |
| Potasio | 714.3 mg | 15% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Tostada de aguacate
La Tostada de Aguacate, un pilar de la cocina moderna con raíces en la alimentación al estilo de California, es un plato sencillo pero nutritivo. Presenta aguacate cremoso sobre pan integral tostado o de masa fermentada, a menudo cubierto con ingredientes como aceite de oliva, sal, pimienta, hojuelas de chile o jugo de limón para agregar sabor. Las variaciones pueden incluir huevos, verduras frescas, microvegetales o semillas. Los aguacates son ricos en grasas monoinsaturadas saludables para el corazón, fibra, vitaminas y antioxidantes, haciendo de este plato una gran fuente de energía y nutrición. El pan integral ofrece carbohidratos complejos y fibra adicional, apoyando la salud digestiva. Sin embargo, el contenido calórico puede aumentar con ingredientes en exceso o granos refinados, por lo que la moderación es clave. La Tostada de Aguacate es versátil, adaptándose a gustos diversos, y se ha convertido en un símbolo de comer equilibrado dentro de los movimientos actuales de bienestar.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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