1 serving (150 grams) contains 240 calories, 3.0 grams of protein, 22.0 grams of fat, and 12.8 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
381.0 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 34.9 g | 44% | |
| Grasa Saturada | 4.9 g | 24% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 15.9 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 20.3 g | 7% | |
| Fibra Dietética | 15.9 g | 56% | |
| Azúcares | 0.6 g | ||
| proteínas | 4.8 g | 9% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 28.6 mg | 2% | |
| Hierro | 1.0 mg | 5% | |
| Potasio | 1154.0 mg | 24% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Aguacate pequeño
Aguacate pequeño, originario de América Central y del Sur, es una fruta densa en nutrientes valorada por su textura cremosa y suave sabor mantecoso. Es un ingrediente básico en cocinas como la mexicana, donde se utiliza en guacamole, y cada vez más popular en platos internacionales. Repleto de grasas monoinsaturadas saludables para el corazón, los aguacates también son una buena fuente de fibra, potasio, vitamina E y ácido fólico. Estos nutrientes apoyan una digestión saludable, la salud del corazón y la vitalidad de la piel. A pesar de ser denso en calorías, no contiene colesterol ni sodio, lo que lo convierte en una elección saludable cuando se consume con moderación. Sin embargo, los aguacates son altos en grasas y calorías, por lo que el control de las porciones es importante, especialmente para aquellos que supervisan la ingesta de calorías. Los aguacates pequeños ofrecen la misma nutrición rica que los más grandes, pero son ideales para porciones individuales, ayudando a minimizar el desperdicio. Su versatilidad los hace perfectos para todo, desde ensaladas y batidos hasta untados y coberturas, ofreciendo tanto un delicioso sabor como una nutrición equilibrada.
