1 serving (150 grams) contains 240 calories, 3.0 grams of protein, 20.0 grams of fat, and 12.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
381.0 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 31.7 g | 40% | |
| Grasa Saturada | 4.8 g | 24% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 238.1 mg | 10% | |
| Carbohidratos Totales | 19.0 g | 6% | |
| Fibra Dietética | 11.1 g | 39% | |
| Azúcares | 3.2 g | ||
| proteínas | 4.8 g | 9% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 31.7 mg | 2% | |
| Hierro | 1.0 mg | 5% | |
| Potasio | 952.4 mg | 20% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada de aguacate
La Ensalada de Aguacate es un plato refrescante arraigado en la cocina latinoamericana, celebrado por sus sabores vibrantes y beneficios nutricionales. Típicamente, incluye rodajas de aguacate maduro combinadas con ingredientes frescos como tomates, cebollas rojas, cilantro y a veces pepino, todo aliñado con un aderezo cítrico de lima o limón. Algunas variaciones pueden incorporar aceite de oliva, frijoles negros, maíz o queso feta para añadir textura y sabor. Los aguacates son una rica fuente de grasas monoinsaturadas saludables para el corazón, fibra y vitaminas esenciales como potasio y vitamina E. Esta ensalada es naturalmente libre de gluten y puede adaptarse a dietas veganas, convirtiéndola en una opción versátil para quienes buscan cuidar su salud. Aunque los aguacates son densos en calorías, su perfil nutricional supera las preocupaciones en la mayoría de las dietas. Sin embargo, aquellos conscientes de la ingesta calórica deben consumirlos con moderación. Ligera y satisfactoria, la Ensalada de Aguacate es un acompañamiento excelente para platos a la parrilla o para disfrutarla por sí sola como un aperitivo saludable.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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