1 serving (150 grams) contains 250 calories, 5.0 grams of protein, 20.0 grams of fat, and 12.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
394.3 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 31.5 g | 40% | |
| Grasa Saturada | 4.7 g | 23% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 7.9 mg | 2% | |
| Sodio | 473.2 mg | 20% | |
| Carbohidratos Totales | 18.9 g | 6% | |
| Fibra Dietética | 9.5 g | 33% | |
| Azúcares | 4.7 g | ||
| proteínas | 7.9 g | 15% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 78.9 mg | 6% | |
| Hierro | 1.9 mg | 10% | |
| Potasio | 709.8 mg | 15% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada de aguacate ranchero
La Ensalada de Aguacate Ranchero es una refrescante mezcla de verdes crujientes, aguacate cremoso y aderezo ranchero picante, ofreciendo un giro sabroso a la clásica cocina estadounidense. Este plato lleno de nutrientes típicamente incluye una mezcla de lechuga romana, tomates cherry, pepinos, zanahorias ralladas y cebollas rojas, coronado con aguacate en rebanadas por su textura cremosa y grasas saludables para el corazón. Opciones de proteína como pollo a la parrilla o frijoles negros pueden añadir un impulso saciante. El aderezo ranchero complementa la ensalada con su perfil sabroso, dominado por hierbas, aunque su base cremosa contribuye a un mayor contenido de grasas. Los aguacates son ricos en vitaminas, fibra y grasas monoinsaturadas, que apoyan la salud del corazón y del cerebro. Las verduras frescas proporcionan vitaminas esenciales, antioxidantes e hidratación. Optar por un aderezo ranchero light o casero puede reducir la ingesta calórica, y personalizar los ingredientes permite lograr un equilibrio personalizado entre la indulgencia y la nutrición. Perfecta para un almuerzo o cena satisfactorios, esta ensalada combina riqueza con un toque saludable.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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