1 serving (150 grams) contains 240 calories, 3.0 grams of protein, 22.0 grams of fat, and 12.8 grams of carbohydrates.
Brilla Desde Adentro
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Información Nutricional
Calorías |
381.0 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 34.9 g | 44% | |
| Grasa Saturada | 5.1 g | 25% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 15.9 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 20.3 g | 7% | |
| Fibra Dietética | 16.0 g | 57% | |
| Azúcares | 0.6 g | ||
| proteínas | 4.8 g | 9% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 28.6 mg | 2% | |
| Hierro | 1.0 mg | 5% | |
| Potasio | 1154.0 mg | 24% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Pera de aguacate
La pera de aguacate, a menudo llamada simplemente aguacate, es una fruta rica en nutrientes originaria de América Central y del Sur. Conocida por su textura cremosa y su sabor suave, es un ingrediente versátil en platos que van desde ensaladas y sándwiches hasta guacamole y batidos. Repleto de grasas monoinsaturadas saludables, los aguacates apoyan la salud del corazón y pueden ayudar a mantener niveles equilibrados de colesterol. También son una excelente fuente de fibra, potasio y vitaminas como B6, C, E y K. A pesar de ser densos en calorías debido a su contenido de grasas, los aguacates se consideran una "grasa buena", lo que los convierte en una excelente opción para una dieta equilibrada cuando se consumen con moderación. Su popularidad abarca las cocinas globales, especialmente la mexicana y la californiana, y son apreciados por su capacidad para mejorar tanto el sabor como la nutrición. Sin embargo, el control de las porciones es clave, ya que un consumo excesivo puede contribuir al aumento de peso debido a su alto contenido calórico.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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