1 serving (150 grams) contains 240 calories, 3.0 grams of protein, 22.0 grams of fat, and 12.8 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
240 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 22.1 g | 28% | |
| Grasa Saturada | 3.2 g | 16% | |
| Grasa Poliinsaturada | 2.7 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 10.5 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 12.8 g | 4% | |
| Fibra Dietética | 10.1 g | 36% | |
| Azúcares | 1.0 g | ||
| proteínas | 3 g | 6% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 18 mg | 1% | |
| Hierro | 0.8 mg | 4% | |
| Potasio | 727.5 mg | 15% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Aguacate
El aguacate, una fruta cremosa y versátil originaria de América Central y del Sur, es celebrado por su rico perfil nutricional y su papel en las cocinas globales. Llenos de grasas monoinsaturadas saludables para el corazón, los aguacates son una gran fuente de energía y ayudan a mantener los niveles de colesterol. También son ricos en vitaminas y minerales, incluyendo potasio, vitamina K, vitamina E y vitaminas del complejo B, favoreciendo la salud en general. Con alto contenido de fibra, los aguacates promueven la digestión y la saciedad, convirtiéndolos en favoritos en dietas equilibradas. Aunque su contenido calórico es más alto en comparación con otras frutas, proporcionan una nutrición satisfactoria cuando se consumen con moderación. A menudo utilizados en platos como el guacamole, ensaladas, batidos y sushi, los aguacates se han convertido en un ingrediente culinario fundamental a nivel internacional. Su textura cremosa y su sabor suave los convierten en un ingrediente versátil, ideal tanto para preparaciones dulces como saladas, mejorando tanto el sabor como la nutrición.
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
- USDA FoodData - Aguacate DataU.S. Department of AgricultureOfficial nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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