1 serving (100 grams) contains 160 calories, 2.0 grams of protein, 14.7 grams of fat, and 8.5 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
381.0 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 35 g | 44% | |
| Grasa Saturada | 5 g | 25% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 16.7 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 20.2 g | 7% | |
| Fibra Dietética | 16.0 g | 57% | |
| Azúcares | 1.7 g | ||
| proteínas | 4.8 g | 9% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 28.6 mg | 2% | |
| Hierro | 1.4 mg | 7% | |
| Potasio | 1154.8 mg | 24% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Aguacate machacado
El puré de aguacate es una mezcla cremosa hecha principalmente con aguacates maduros, a menudo realzada con jugo de lima o limón, sal y especias opcionales como ajo, pimienta o cilantro. Originario de la cocina mexicana, este plato versátil es un ingrediente fundamental en el guacamole pero también puede servirse como aderezo, untado o dip. Lleno de grasas monoinsaturadas saludables para el corazón, los aguacates promueven niveles de colesterol bueno y ofrecen una excelente fuente de fibra, vitaminas C, E, K y B6, así como potasio. Sus nutrientes apoyan la salud de la piel, la digestión y el equilibrio energético. Aunque naturalmente bajo en carbohidratos y azúcar, el puré de aguacate puede ser denso en calorías, por lo que es importante controlar las porciones si tienes metas de peso en mente. Combínalo con pan integral o verduras frescas para un aperitivo nutritivo arraigado tanto en sabor como en salud.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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