1 serving (75 grams) contains 120 calories, 1.5 grams of protein, 11.0 grams of fat, and 6.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
360.4 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 33.0 g | 42% | |
| Grasa Saturada | 4.5 g | 22% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 15.0 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 18.0 g | 6% | |
| Fibra Dietética | 13.5 g | 48% | |
| Azúcares | 0.6 g | ||
| proteínas | 4.5 g | 9% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 30.0 mg | 2% | |
| Hierro | 0.9 mg | 5% | |
| Potasio | 1036.0 mg | 22% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Mitad de aguacate
Las mitades de aguacate son porciones cremosas y ricas en nutrientes de la fruta originaria de América Central y del Sur, ampliamente utilizadas en cocinas globales como la mexicana, californiana y mediterránea. Repletas de grasas monoinsaturadas saludables para el corazón, apoyan la regulación del colesterol y la salud cardiovascular. Cada mitad es una fuente de fibra, que ayuda a la digestión, y proporciona vitaminas esenciales como la vitamina K, E, B6 y ácido fólico, junto con minerales como el potasio que promueven la función muscular y nerviosa. Los aguacates son bajos en carbohidratos y no contienen colesterol ni sodio, lo que los hace ideales para muchas dietas. A pesar de sus sustanciales beneficios para la salud, son densos en calorías debido a su contenido de grasa, por lo que se recomienda moderación, especialmente para las personas conscientes de las calorías. Su sabor versátil complementa ensaladas, tostadas, batidos e incluso postres, ofreciendo opciones nutritivas y deliciosas para comidas o tentempiés. Ya sea disfrutando frescos o incorporados en recetas, las mitades de aguacate son una potencia de sabor y salud.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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