1 serving (150 grams) contains 240 calories, 3.0 grams of protein, 20.0 grams of fat, and 12.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
381.0 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 31.7 g | 40% | |
| Grasa Saturada | 4.8 g | 24% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 15.9 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 19.0 g | 6% | |
| Fibra Dietética | 11.1 g | 39% | |
| Azúcares | 6.3 g | ||
| proteínas | 4.8 g | 9% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 31.7 mg | 2% | |
| Hierro | 1.6 mg | 8% | |
| Potasio | 1111.1 mg | 23% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada de aguacate y tomates
La ensalada de aguacate y tomate es un plato fresco y sabroso que combina el aguacate, rico en nutrientes, con tomates maduros y jugosos, a menudo realzado con cebolla morada, aceite de oliva, jugo de limón y una pizca de hierbas como cilantro o albahaca. Arraigada en la cocina de inspiración mediterránea, esta ensalada es una opción rápida y versátil para comidas o tentempiés. Los aguacates aportan grasas monoinsaturadas saludables para el corazón, fibra, potasio y vitaminas como la E y la K, mientras que los tomates son ricos en antioxidantes, incluido el licopeno, que apoya la salud de la piel y reduce la inflamación. El aceite de oliva agrega grasas saludables adicionales, y el jugo cítrico mejora la absorción de nutrientes. A pesar de que esta ensalada ofrece muchos beneficios para la salud, el tamaño de la porción es clave, ya que los aguacates y el aceite de oliva son densos en calorías. Sencilla, vibrante y saludable, la Ensalada de Aguacate y Tomate personifica una adición llena de nutrientes a cualquier dieta.
