1 serving (150 grams) contains 250 calories, 6.0 grams of protein, 12.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
396.8 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 19.0 g | 24% | |
| Grasa Saturada | 3.2 g | 16% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 349.2 mg | 15% | |
| Carbohidratos Totales | 47.6 g | 17% | |
| Fibra Dietética | 11.1 g | 39% | |
| Azúcares | 3.2 g | ||
| proteínas | 9.5 g | 19% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 47.6 mg | 3% | |
| Hierro | 2.4 mg | 13% | |
| Potasio | 714.3 mg | 15% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Aguacate y tostada
El aguacate y el pan tostado es un plato simple pero rico en nutrientes que combina el aguacate machacado y cremoso sobre pan tostado. Originario de la cocina californiana, esta comida de moda ha ganado popularidad global por su versatilidad y beneficios para la salud. El aguacate es un superalimento rico en saludables grasas monoinsaturadas, fibra, potasio y vitaminas esenciales como la B, E y K. Apoya la salud cardiovascular, promueve la saciedad y proporciona energía. El tipo de pan tostado puede variar desde pan integral para mayor fibra, vitaminas y minerales hasta pan blanco con menor valor nutricional. Ingredientes comunes como aceite de oliva, semillas o una pizca de hojuelas de chile pueden realzar el sabor y valor nutricional, mientras que la mantequilla en exceso o esparcimientos salados pueden añadir grasas no saludables y sodio. Ideal para el desayuno, brunch o un tentempié ligero, el aguacate y el pan tostado es una deliciosa forma de nutrir tu día cuando se equilibra con elecciones conscientes.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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