1 serving (150 grams) contains 240 calories, 9.0 grams of protein, 18.0 grams of fat, and 12.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
381.0 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 28.6 g | 36% | |
| Grasa Saturada | 6.3 g | 31% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 301.6 mg | 100% | |
| Sodio | 317.5 mg | 13% | |
| Carbohidratos Totales | 19.0 g | 6% | |
| Fibra Dietética | 11.1 g | 39% | |
| Azúcares | 3.2 g | ||
| proteínas | 14.3 g | 28% | |
| Vitamina D | 63.5 mcg | 317% | |
| Calcio | 63.5 mg | 4% | |
| Hierro | 2.4 mg | 13% | |
| Potasio | 952.4 mg | 20% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada de aguacate y huevo
La ensalada de aguacate y huevo es un plato refrescante y nutritivo que combina aguacate cremoso, huevos duros, verduras frescas y un aderezo a base de vinagreta o yogur con un toque ácido. Surgida como una fusión entre ensaladas clásicas de huevo y platos basados en aguacate, es una opción popular en la cocina occidental contemporánea por su simplicidad y beneficios para la salud. Los aguacates son ricos en grasas monoinsaturadas saludables para el corazón, fibra y potasio, mientras que los huevos aportan proteínas de alta calidad, vitaminas y minerales como selenio y colina. A menudo complementada con adiciones crujientes como pepinos en cubitos o frutos secos, esta ensalada es una opción saludable para comidas ligeras. Aunque es densa en nutrientes, aquellos que controlan la ingesta de calorías deben considerar los tamaños de las porciones y las opciones de aderezo, ya que los aguacates y los huevos son naturalmente altos en grasas. Repleta de nutrientes esenciales, esta ensalada versátil apoya una dieta equilibrada y constituye una comida o guarnición satisfactoria que es deliciosa y nutritiva.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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