1 serving (150 grams) contains 240 calories, 3.0 grams of protein, 20.0 grams of fat, and 12.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
378.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 31.5 g | 40% | |
| Grasa Saturada | 4.7 g | 23% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 236.6 mg | 10% | |
| Carbohidratos Totales | 18.9 g | 6% | |
| Fibra Dietética | 11.0 g | 39% | |
| Azúcares | 3.2 g | ||
| proteínas | 4.7 g | 9% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 31.5 mg | 2% | |
| Hierro | 1.6 mg | 8% | |
| Potasio | 946.4 mg | 20% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada de aguacate
La Ensalada de Aguacate es un plato vibrante y nutritivo que presenta rodajas frescas de aguacate junto con verduras crujientes, tomates cherry, pepino, cebolla morada y un chorrito de aceite de oliva o aderezo a base de limón. A menudo se coronan con nueces, semillas u hierbas para añadir textura y sabor, esta ensalada es un básico en la cocina moderna saludable y tiene raíces en la cultura culinaria mediterránea y californiana. El aguacate, el centro del plato, es rico en grasas monoinsaturadas saludables para el corazón, fibra y vitaminas esenciales como potasio y vitamina B6. El aceite de oliva o el aderezo de limón añaden beneficios antioxidantes adicionales, mientras que la variedad de verduras proporciona una fuente equilibrada de vitaminas y minerales. Aunque muy nutritiva en general, se recomienda precaución con los tamaños de las porciones, ya que el aguacate y los ingredientes añadidos pueden ser ricos en calorías. Naturalmente libre de gluten y perfecta para comidas vegetarianas, la Ensalada de Aguacate es una opción refrescante y saludable para un almuerzo ligero o acompañamiento.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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