1 serving (150 grams) contains 240 calories, 3.0 grams of protein, 22.0 grams of fat, and 12.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
378.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 34.7 g | 44% | |
| Grasa Saturada | 4.7 g | 23% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 15.8 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 18.9 g | 6% | |
| Fibra Dietética | 15.8 g | 56% | |
| Azúcares | 0.5 g | ||
| proteínas | 4.7 g | 9% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 28.4 mg | 2% | |
| Hierro | 1.3 mg | 7% | |
| Potasio | 1116.7 mg | 23% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Aguacate
Cremoso, versátil y lleno de nutrientes, el aguacate (comúnmente llamado aguacate o "avo") es una fruta originaria de América Central y del Sur. Rico en grasas monoinsaturadas saludables para el corazón, los aguacates son conocidos por apoyar la salud cardiovascular y promover niveles saludables de colesterol. Son una excelente fuente de vitaminas C, E, K y varias vitaminas del complejo B, así como de potasio y fibra dietética, que ayudan a la digestión y a mantener una presión arterial saludable. Un básico en la cocina mexicana, los aguacates son el ingrediente clave en el guacamole y destacan en platos de todo el mundo, desde rollos de sushi hasta ensaladas y tostadas. A pesar de ser densos calóricamente debido a su contenido de grasa, su rico perfil nutricional los convierte en una adición saludable a la mayoría de las dietas cuando se consumen con moderación. Llenos de antioxidantes, los aguacates también pueden mejorar la salud de la piel y reducir la inflamación. Sin colesterol ni sodio, son una opción saludable para tentempiés, untables o agregados a las comidas.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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