1 serving (200 grams) contains 150 calories, 4.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 15.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
176.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 9.4 g | 12% | |
| Grasa Saturada | 3.5 g | 17% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 352.9 mg | 15% | |
| Carbohidratos Totales | 17.6 g | 6% | |
| Fibra Dietética | 5.9 g | 21% | |
| Azúcares | 4.7 g | ||
| proteínas | 4.7 g | 9% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 58.8 mg | 4% | |
| Hierro | 1.8 mg | 10% | |
| Potasio | 352.9 mg | 7% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Avial
Avial es un plato clásico del sur de la India, principalmente de la cocina de Kerala, celebrado por su composición nutritiva y sus sabores ricos. Es un guiso de verduras hecho con una variedad de ingredientes ricos en nutrientes como zanahorias, judías verdes, moringa, calabaza y plátano verde, cocidos juntos en una base de coco, yogur y especias suaves. Ligeramente aliñado con hojas de curry y aceite de coco, el Avial no solo es delicioso, sino también altamente nutritivo. Repleto de fibra dietética, vitaminas y minerales de las verduras, promueve la salud digestiva y proporciona nutrientes esenciales. El uso de coco aporta grasas saludables, mientras que el yogur proporciona probióticos, favoreciendo la salud intestinal. Su uso mínimo de aceite y especias lo convierte en un plato saludable para el corazón. Sin embargo, la moderación es clave ya que el coco contribuye a la ingesta de grasas saturadas. El Avial equilibra perfectamente el sabor y la salud, convirtiéndolo en un alimento básico en los hogares del sur de la India y una gran adición a una dieta equilibrada.
