1 serving (40 grams) contains 150 calories, 5.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 27.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
375 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 7.5 g | 9% | |
| Grasa Saturada | 1.2 g | 6% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 0 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 67.5 g | 24% | |
| Fibra Dietética | 10 g | 35% | |
| Azúcares | 2.5 g | ||
| proteínas | 12.5 g | 25% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 50 mg | 3% | |
| Hierro | 3.8 mg | 21% | |
| Potasio | 350 mg | 7% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Oatmeal
La avena, comúnmente conocida como oats, es un cereal versátil celebrado por sus beneficios nutricionales y adaptabilidad culinaria. Originaria de las cocinas europeas y asiáticas, se ha convertido en un alimento básico global debido a su sabor suave y ligeramente nuez, y su capacidad para complementar platos dulces y salados por igual. Rica en fibra dietética, especialmente beta-glucanos, la avena apoya la salud del corazón al ayudar a reducir los niveles de colesterol. También es una excelente fuente de proteína vegetal, hierro, magnesio y antioxidantes, que contribuyen al bienestar general y a una energía sostenida. A menudo se prepara como avena, granola, o se agrega a productos horneados, la avena proporciona carbohidratos de liberación lenta, lo que la hace ideal para mantener los niveles de azúcar en sangre. Aunque generalmente se considera saludable, a veces la avena empaquetada incluye azúcares y sabores añadidos que pueden restar valor nutricional. Optar por variedades simples y mínimamente procesadas garantiza que estás disfrutando de todos los beneficios para la salud de este cereal rico en nutrientes.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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