1 serving (40 grams) contains 154 calories, 5.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 27.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
385 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 7.5 g | 9% | |
| Grasa Saturada | 1.2 g | 6% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 5 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 67.5 g | 24% | |
| Fibra Dietética | 10 g | 35% | |
| Azúcares | 1 g | ||
| proteínas | 12.5 g | 25% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 50 mg | 3% | |
| Hierro | 4.2 mg | 23% | |
| Potasio | 350 mg | 7% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Avena en copos
Aveia em flocos, comúnmente conocida como avena arrollada, es un alimento versátil y nutritivo derivado de la avena, un cereal originario de regiones con climas más fríos, como el Norte de Europa. Rico en fibra dietética, incluido el beta-glucano, apoya la salud cardíaca al ayudar a reducir los niveles de colesterol. Rico en nutrientes esenciales como manganeso, fósforo, magnesio y hierro, la avena arrollada también es una buena fuente de carbohidratos complejos y proteínas vegetales, ofreciendo energía sostenida. Conocida por su sabor suave y textura cremosa al cocinarla, se utiliza ampliamente en platos de desayuno, como la avena o el bircher muesli, y en recetas de horneado como galletas y granola. Naturalmente baja en grasa y sin azúcares añadidos o aditivos artificiales, la avena arrollada es elogiada por promover la salud digestiva y la saciedad. Sin embargo, se recomienda controlar las porciones, ya que su consumo excesivo puede contribuir a un mayor consumo de calorías. Su versatilidad la convierte en un alimento básico en dietas equilibradas y saludables en todo el mundo.
