1 serving (30 grams) contains 111 calories, 2.2 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 23.1 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
555 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 1.8 g | 2% | |
| Grasa Saturada | 0.3 g | 1% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 7.5 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 115.5 g | 42% | |
| Fibra Dietética | 2.2 g | 7% | |
| Azúcares | 0.3 g | ||
| proteínas | 11.2 g | 22% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 30 mg | 2% | |
| Hierro | 3.8 mg | 21% | |
| Potasio | 225 mg | 4% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Avalakki
El avalakki, también conocido como arroz aplanado o poha, es un ingrediente versátil y nutritivo en la cocina india. Hecho al precocer granos de arroz y aplanarlos, conserva nutrientes y ofrece una opción de cocción rápida para comidas o tentempiés. El avalakki es rico en carbohidratos, proporcionando una fuente de energía constante, y contiene minerales esenciales como hierro y magnesio. Es bajo en grasa y naturalmente sin gluten, lo que lo hace adecuado para diversas necesidades dietéticas. A menudo se prepara con verduras, especias, frutos secos y hierbas, los platillos de avalakki se pueden personalizar para mejorar el perfil nutricional y lograr una comida equilibrada. Sin embargo, ingredientes como guarniciones fritas o exceso de aceite pueden aumentar el contenido calórico, por lo que la moderación es clave. Con su textura ligera y versatilidad, el avalakki es un ingrediente saludable y sabroso muy apreciado en el sur de la India y más allá para recetas de desayuno y tentempié.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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