1 serving (150 grams) contains 240 calories, 6.0 grams of protein, 12.0 grams of fat, and 28.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
381.0 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 19.0 g | 24% | |
| Grasa Saturada | 3.2 g | 16% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 349.2 mg | 15% | |
| Carbohidratos Totales | 44.4 g | 16% | |
| Fibra Dietética | 11.1 g | 39% | |
| Azúcares | 3.2 g | ||
| proteínas | 9.5 g | 19% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 63.5 mg | 4% | |
| Hierro | 2.4 mg | 13% | |
| Potasio | 714.3 mg | 15% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Tostada de aguacate
El pan con aguacate es un plato popular arraigado en la cocina moderna, a menudo atribuido a las tendencias alimentarias centradas en la salud originarias de California. Esta comida sencilla pero sabrosa presenta aguacate maduro machacado o cortado en rodajas sobre una base de pan tostado, típicamente integral o de masa madre. Los ingredientes comunes incluyen un chorrito de aceite de oliva, sal, pimienta, copos de chile, o una pizca de semillas como chía o sésamo para agregar textura. Algunas variaciones pueden incluir huevos, tomates, o queso feta para obtener nutrientes y proteínas adicionales. El aguacate en sí es conocido por ser rico en grasas monoinsaturadas, fibra, vitaminas, y minerales, lo que lo hace saludable para el corazón y denso en nutrientes. La elección del pan y los ingredientes adicionales puede influir en su perfil de salud general, donde las opciones integrales y los ingredientes moderados contribuyen a sus beneficios mientras que los aceites en exceso o ingredientes procesados pueden aumentar la densidad calórica. Perfecto como desayuno o merienda, el pan con aguacate combina nutrición y versatilidad en una sola comida.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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