1 serving (150 grams) contains 240 calories, 3.0 grams of protein, 22.0 grams of fat, and 12.8 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
381.0 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 34.9 g | 44% | |
| Grasa Saturada | 5.1 g | 25% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 15.9 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 20.3 g | 7% | |
| Fibra Dietética | 15.9 g | 56% | |
| Azúcares | 0.6 g | ||
| proteínas | 4.8 g | 9% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 28.6 mg | 2% | |
| Hierro | 1.3 mg | 7% | |
| Potasio | 1154.0 mg | 24% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Aguacate
Aguacate, una fruta verde y cremosa nativa de América Central y del Sur, es un ingrediente versátil en las cocinas de todo el mundo, desde el guacamole en platos mexicanos hasta los rollos de sushi en la cocina japonesa. Llenos de nutrientes esenciales, los aguacates son considerados un superalimento debido a su abundante contenido de grasas monoinsaturadas saludables, las cuales son beneficiosas para la salud del corazón y el manejo del colesterol. También son una excelente fuente de fibra, potasio, vitaminas C, E y K, y varios antioxidantes que apoyan el bienestar general. A pesar de su alto contenido de grasa, estas grasas son del tipo "bueno", contribuyendo a la saciedad y la energía. Los aguacates son bajos en azúcar pero densos en calorías, por lo que el control de las porciones es importante para aquellos conscientes de la ingesta calórica. Ya sea rebanado, untado o mezclado, los aguacates agregan nutrición y sabor, integrándose perfectamente en recetas saladas y dulces mientras contribuyen a una dieta equilibrada.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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