1 serving (150 grams) contains 250 calories, 6.0 grams of protein, 12.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
394.3 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 18.9 g | 24% | |
| Grasa Saturada | 3.2 g | 16% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 315.5 mg | 13% | |
| Carbohidratos Totales | 47.3 g | 17% | |
| Fibra Dietética | 11.0 g | 39% | |
| Azúcares | 3.2 g | ||
| proteínas | 9.5 g | 19% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 63.1 mg | 4% | |
| Hierro | 2.4 mg | 13% | |
| Potasio | 709.8 mg | 15% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Tostada de aguacate en pan integral
La Tostada de Aguacate en Pan Integral es un plato sencillo y delicioso con raíces en la moderna cultura mundial de cafeterías, frecuentemente asociado con la cocina de California. Esta opción nutritiva comienza con una rebanada de pan integral, tostada a la perfección, y cubierta con aguacate machacado y cremoso. El aguacate, rico en grasas monoinsaturadas saludables para el corazón, aporta vitaminas esenciales como B6, E y K, junto con potasio y fibra. El pan integral proporciona carbohidratos complejos, fibra adicional y nutrientes para energía sostenida y salud digestiva. Ingredientes comunes como aceite de oliva, hojuelas de pimienta roja o una pizca de sal marina realzan el sabor sin dominar su perfil saludable. Aunque es una opción llena de nutrientes, se recomienda el control de las porciones y la moderación para mantener equilibrada la ingesta calórica, ya que los aguacates y los ingredientes añadidos pueden ser densos en calorías. Favorita de los que se preocupan por la salud, la tostada de aguacate es una forma versátil y sabrosa de disfrutar ingredientes saludables.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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