1 serving (150 grams) contains 250 calories, 6.0 grams of protein, 12.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
396.8 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 19.0 g | 24% | |
| Grasa Saturada | 3.2 g | 16% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 476.2 mg | 20% | |
| Carbohidratos Totales | 47.6 g | 17% | |
| Fibra Dietética | 7.9 g | 28% | |
| Azúcares | 3.2 g | ||
| proteínas | 9.5 g | 19% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 63.5 mg | 4% | |
| Hierro | 2.4 mg | 13% | |
| Potasio | 555.6 mg | 11% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Tostada de aguacate
El pan tostado con aguacate es un plato popular y nutritivo que se originó en la cocina occidental moderna, aunque su simplicidad e ingredientes se inspiran en varias tradiciones globales. Típicamente consiste en una rebanada de pan integral o de masa madre, cubierta con aguacate maduro machacado, a menudo sazonado con sal, pimienta y jugo de cítricos. Las variaciones pueden incluir ingredientes como semillas, frutos secos, microgreens, huevos pochados o un chorrito de aceite de oliva. Los aguacates son ricos en grasas monoinsaturadas saludables para el corazón, fibra, vitaminas E, C y B6, potasio y antioxidantes, haciendo de este plato una excelente opción para obtener energía sostenida y un metabolismo saludable. El pan integral aporta fibra y nutrientes adicionales mientras apoya la salud digestiva. Sin embargo, agregar ingredientes con alto contenido de grasa o sodio puede disminuir sus beneficios nutricionales. El pan tostado con aguacate es ideal para el desayuno, brunch o como un tentempié saludable, ofreciendo un equilibrio de sabor, textura y nutrientes esenciales para un comienzo satisfactorio del día.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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