1 serving (150 grams) contains 250 calories, 6.0 grams of protein, 12.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
396.8 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 19.0 g | 24% | |
| Grasa Saturada | 3.2 g | 16% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 317.5 mg | 13% | |
| Carbohidratos Totales | 47.6 g | 17% | |
| Fibra Dietética | 11.1 g | 39% | |
| Azúcares | 3.2 g | ||
| proteínas | 9.5 g | 19% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 63.5 mg | 4% | |
| Hierro | 2.4 mg | 13% | |
| Potasio | 634.9 mg | 13% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Aguacate en pan de trigo
El aguacate en pan integral tostado es un plato simple y nutritivo con raíces en la cultura cafetera de California y Australia. Esta opción popular combina pan integral de trigo completo con aguacate machacado cremoso, a menudo sazonado con sal, pimienta y un chorrito de jugo de limón. Los ingredientes opcionales pueden incluir tomates cherry, un chorrito de aceite de oliva, hojuelas de chile o semillas para agregar sabor y textura. Rico en grasas monoinsaturadas, el aguacate apoya la salud del corazón y proporciona vitaminas esenciales como la vitamina E, potasio y antioxidantes. El pan integral aporta fibra para la digestión y energía. Aunque este plato es denso en nutrientes, el control de las porciones es clave debido al contenido calórico del aguacate. Servido como desayuno, brunch o un refrigerio ligero, el aguacate en pan integral tostado es una opción satisfactoria y saludable que se adapta a una variedad de dietas, incluidos estilos de vida vegetarianos y veganos.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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