1 serving (150 grams) contains 240 calories, 3.0 grams of protein, 22.0 grams of fat, and 12.8 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
377.4 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 34.6 g | 44% | |
| Grasa Saturada | 4.7 g | 23% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 15.7 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 20.1 g | 7% | |
| Fibra Dietética | 15.7 g | 56% | |
| Azúcares | 1.6 g | ||
| proteínas | 4.7 g | 9% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 28.3 mg | 2% | |
| Hierro | 1.3 mg | 7% | |
| Potasio | 1143.1 mg | 24% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Aguacate
El aguacate, originario de América Central y del Sur, es una fruta cremosa y rica en nutrientes celebrada por su versatilidad en las cocinas de todo el mundo. Lleno de grasas monoinsaturadas saludables para el corazón, apoya la salud cardiovascular y ayuda a mantener niveles saludables de colesterol. Los aguacates son una excelente fuente de vitaminas C, E, K y varias vitaminas del complejo B, además de potasio y fibra, promoviendo una piel saludable, la digestión y la función inmunológica. Comúnmente se utilizan en platos como el guacamole, ensaladas, batidos y untables, aportando un rico sabor y textura. A pesar de sus numerosos beneficios para la salud, los aguacates son densos en calorías debido a su alto contenido de grasa, por lo que el control de las porciones es importante. Libres de colesterol y sodio, son ideales para dietas equilibradas, ofreciendo energía duradera y saciedad. Ya sea que estés mejorando una comida o picando algo, los aguacates son una deliciosa forma de promover el bienestar general.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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