1 serving (100 grams) contains 50 calories, 2.0 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
119.0 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.5 g | 0% | |
| Grasa Saturada | 0.1 g | 0% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 47.6 mg | 2% | |
| Carbohidratos Totales | 23.8 g | 8% | |
| Fibra Dietética | 7.1 g | 25% | |
| Azúcares | 7.1 g | ||
| proteínas | 4.8 g | 9% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 95.2 mg | 7% | |
| Hierro | 2.4 mg | 13% | |
| Potasio | 714.3 mg | 15% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Verduras de otoño
Las verduras de otoño son una colección vibrante de productos de temporada, que incluyen calabaza, batatas, zanahorias, coles de Bruselas, repollo y remolachas. Estos cultivos ricos en nutrientes son básicos en cocinas de todo el mundo, desde platos asados contundentes en comidas europeas hasta sopas reconfortantes y guisos encontrados en tradiciones asiáticas. Ricos en vitaminas A y C, fibra y antioxidantes, apoyan la salud inmunológica, la digestión y el bienestar general, lo que los hace esenciales para combatir el clima frío. Las batatas y la calabaza aportan dulzura natural sin añadir azúcar, mientras que variedades de hojas oscuras como la col rizada ofrecen hierro y calcio para la fortaleza ósea. Las coles de Bruselas y el repollo son bajos en calorías pero altos en saciedad, lo que las hace ideales para el control de peso. Sin embargo, los métodos de preparación importan: cocinarlas al vapor o asadas con poca grasa añadida puede maximizar los beneficios para la salud, mientras que salsas pesadas o frituras pueden disminuir su perfil nutricional. Estacionales, versátiles y llenos de nutrientes, las verduras de otoño aportan calidez y bienestar a tu mesa.
