1 serving (200 grams) contains 250 calories, 12.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
294.1 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 11.8 g | 15% | |
| Grasa Saturada | 5.9 g | 29% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 35.3 mg | 11% | |
| Sodio | 470.6 mg | 20% | |
| Carbohidratos Totales | 35.3 g | 12% | |
| Fibra Dietética | 3.5 g | 12% | |
| Azúcares | 5.9 g | ||
| proteínas | 14.1 g | 28% | |
| Vitamina D | 58.8 mcg | 294% | |
| Calcio | 235.3 mg | 18% | |
| Hierro | 2.4 mg | 13% | |
| Potasio | 352.9 mg | 7% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Auflauf
El Auflauf es un plato horneado versátil originario de la cocina alemana, apreciado por sus cualidades reconfortantes y contundentes. Normalmente consiste en capas o una mezcla de ingredientes, como papas, pasta, verduras, huevos, queso, crema y a veces carne, todo horneado junto en una cazuela. Las variaciones comunes incluyen Auflauf a base de verduras como opción más ligera, o versiones ricas con queso y crema para darse un gusto. Los aspectos nutricionales varían dependiendo de la receta; un Auflauf con muchas verduras ofrece fibra, vitaminas y minerales, mientras que las versiones con carne y queso son más altas en proteínas y grasas. Si bien el plato puede ser denso en nutrientes, las recetas con excesiva crema y queso pueden ser ricas en calorías y altas en grasas saturadas. La personalización permite alternativas más saludables, como usar lácteos bajos en grasa o incorporar granos enteros. El Auflauf es un plato querido y satisfactorio adaptable a necesidades y preferencias dietéticas personales.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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