1 serving (150 grams) contains 350 calories, 30.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
552.1 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 23.7 g | 30% | |
| Grasa Saturada | 4.7 g | 23% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 94.6 mg | 31% | |
| Sodio | 946.4 mg | 41% | |
| Carbohidratos Totales | 31.5 g | 11% | |
| Fibra Dietética | 1.6 g | 5% | |
| Azúcares | 3.2 g | ||
| proteínas | 47.3 g | 94% | |
| Vitamina D | 157.7 mcg | 788% | |
| Calcio | 63.1 mg | 4% | |
| Hierro | 3.2 mg | 17% | |
| Potasio | 630.9 mg | 13% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Atún Panko
El Atún Panko es un plato típicamente inspirado en la cocina japonesa, que presenta filetes de atún recubiertos con crocantes migas de panko y ligeramente fritos u horneados. Conocida por su deliciosa textura crujiente y su interior tierno, esta preparación destaca la fusión de textura y sabor. El atún es una excelente fuente de proteína magra, ácidos grasos omega-3 y vitaminas esenciales como la B12 y la D, lo que lo convierte en un alimento saludable para el corazón y beneficioso para la función cerebral. Las migas de panko, más ligeras y aireadas que las migas de pan tradicionales, absorben menos aceite durante la cocción, contribuyendo a un plato menos grasoso. Sin embargo, freír el Atún Panko puede aumentar su contenido de grasa y calorías, por lo que las alternativas horneadas son una mejor opción para aquellos que buscan una preparación más saludable. Combinado con verduras frescas o una salsa ligera para mojar, el Atún Panko puede ser una comida sabrosa y equilibrada que celebra ingredientes saludables y la artesanía culinaria.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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