1 serving (100 grams) contains 250 calories, 20.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 15.0 grams of carbohydrates.
La Tabla de Cortar Sin Tóxicos
Titanio de grado médico. Sin microplásticos. Sin bacterias. Sin compromisos.
Información Nutricional
Calorías |
595.2 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 35.7 g | 45% | |
| Grasa Saturada | 7.1 g | 35% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 95.2 mg | 31% | |
| Sodio | 952.4 mg | 41% | |
| Carbohidratos Totales | 35.7 g | 12% | |
| Fibra Dietética | 2.4 g | 8% | |
| Azúcares | 2.4 g | ||
| proteínas | 47.6 g | 95% | |
| Vitamina D | 119.0 mcg | 595% | |
| Calcio | 47.6 mg | 3% | |
| Hierro | 3.6 mg | 20% | |
| Potasio | 714.3 mg | 15% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Atún Panco
El Atún Panco, o atún recubierto con pan rallado, es un plato sabroso que se encuentra comúnmente en la cocina latinoamericana y de inspiración española. Hecho al recubrir filetes frescos de atún con crujientes migas de pan panko y especias antes de freírlos ligeramente o hornearlos, ofrece una textura crujiente junto con el rico y delicado sabor del atún. El atún es una excelente fuente de proteína magra, ácidos grasos omega-3 y vitaminas esenciales como la B12 y la D. Estos nutrientes apoyan la salud del corazón, la función cerebral y la energía en general. Mientras que el Atún Panco proporciona una nutrición valiosa proveniente del atún, su saludabilidad depende de los métodos de preparación: hornearlo resulta en una comida saludable para el corazón, mientras que freírlo aumenta el contenido calórico y de grasa. Combinarlo con verduras frescas o una ensalada ligera puede equilibrar su perfil nutricional. Perfecto tanto para comidas informales como para ocasiones especiales, el Atún Panco muestra la naturaleza versátil y deliciosa de los mariscos en cada bocado.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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