1 serving (100 grams) contains 250 calories, 20.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 15.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
595.2 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 35.7 g | 45% | |
| Grasa Saturada | 7.1 g | 35% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 95.2 mg | 31% | |
| Sodio | 952.4 mg | 41% | |
| Carbohidratos Totales | 35.7 g | 12% | |
| Fibra Dietética | 2.4 g | 8% | |
| Azúcares | 2.4 g | ||
| proteínas | 47.6 g | 95% | |
| Vitamina D | 119.0 mcg | 595% | |
| Calcio | 47.6 mg | 3% | |
| Hierro | 3.6 mg | 20% | |
| Potasio | 714.3 mg | 15% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Atún Panco
El Atún Panco, o atún recubierto con pan rallado, es un plato sabroso que se encuentra comúnmente en la cocina latinoamericana y de inspiración española. Hecho al recubrir filetes frescos de atún con crujientes migas de pan panko y especias antes de freírlos ligeramente o hornearlos, ofrece una textura crujiente junto con el rico y delicado sabor del atún. El atún es una excelente fuente de proteína magra, ácidos grasos omega-3 y vitaminas esenciales como la B12 y la D. Estos nutrientes apoyan la salud del corazón, la función cerebral y la energía en general. Mientras que el Atún Panco proporciona una nutrición valiosa proveniente del atún, su saludabilidad depende de los métodos de preparación: hornearlo resulta en una comida saludable para el corazón, mientras que freírlo aumenta el contenido calórico y de grasa. Combinarlo con verduras frescas o una ensalada ligera puede equilibrar su perfil nutricional. Perfecto tanto para comidas informales como para ocasiones especiales, el Atún Panco muestra la naturaleza versátil y deliciosa de los mariscos en cada bocado.
