1 serving (85 grams) contains 99 calories, 22.0 grams of protein, 1.0 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
275 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 2.8 g | 3% | |
| Grasa Saturada | 0.8 g | 4% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 83.3 mg | 27% | |
| Sodio | 833.3 mg | 36% | |
| Carbohidratos Totales | 0 g | 0% | |
| Fibra Dietética | 0 g | 0% | |
| Azúcares | 0 g | ||
| proteínas | 61.1 g | 122% | |
| Vitamina D | 138.9 mcg | 694% | |
| Calcio | 27.8 mg | 2% | |
| Hierro | 3.6 mg | 20% | |
| Potasio | 555.6 mg | 11% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Atún en lata
El atún en lata es un alimento versátil y popular presente en las cocinas de todo el mundo, con un uso prominente en platillos del Mediterráneo, Latinoamérica y Asia. Elaborado al preservar el atún en agua, aceite o salmuera, es una fuente conveniente de proteína magra, ácidos grasos omega-3 y vitaminas esenciales como la B12 y la D. Estos nutrientes apoyan la salud del corazón, la función cerebral y el mantenimiento muscular. Sin embargo, el perfil nutricional puede variar; el atún en aceite contiene más calorías y grasa que el atún en agua. Algunas variedades pueden incluir sodio añadido o conservantes, por lo que se recomienda optar por opciones bajas en sodio para elegir una opción más saludable. Aunque el atún en lata es conveniente, se aconseja consumirlo con moderación debido al posible contenido de mercurio, especialmente en especies de atún más grandes. En general, el atún en lata es un alimento nutritivo y asequible que se puede disfrutar en ensaladas, sándwiches o con arroz para una comida equilibrada y rica en proteínas.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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