1 serving (150 grams) contains 300 calories, 25.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
476.2 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 23.8 g | 30% | |
| Grasa Saturada | 4.8 g | 24% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 79.4 mg | 26% | |
| Sodio | 793.7 mg | 34% | |
| Carbohidratos Totales | 31.7 g | 11% | |
| Fibra Dietética | 1.6 g | 5% | |
| Azúcares | 3.2 g | ||
| proteínas | 39.7 g | 79% | |
| Vitamina D | 158.7 mcg | 793% | |
| Calcio | 47.6 mg | 3% | |
| Hierro | 2.4 mg | 13% | |
| Potasio | 555.6 mg | 11% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Breaded tuna
El Atún Apanado, o Breaded Tuna, es un plato popular en la cocina latinoamericana, particularmente en países como Ecuador y Perú. Consiste en filetes frescos de atún recubiertos con pan rallado sazonado y ligeramente fritos para lograr un exterior crujiente mientras se mantiene el pescado tierno y rico en proteínas en el interior. Rico en ácidos grasos omega-3, vitaminas del grupo B y minerales esenciales, el atún apoya la salud del corazón, la función cerebral y los niveles de energía. Sin embargo, el empanizado y el proceso de fritura añaden calorías y grasas adicionales, por lo que es importante controlar las porciones para tener una dieta equilibrada. Optar por métodos de cocción más saludables como hornear o freír al aire puede mejorar su perfil nutricional. A menudo se sirve con ensaladas frescas, arroz o plátanos, el Atún Apanado es una comida sabrosa que combina sabores audaces con tradición cultural. Es un plato crujiente y satisfactorio que puede encajar en un estilo de vida saludable en general cuando se prepara con conciencia.
