1 serving (240 grams) contains 150 calories, 3.0 grams of protein, 2.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
150 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 2.0 g | 2% | |
| Grasa Saturada | 1.0 g | 5% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 5.0 mg | 1% | |
| Sodio | 50.0 mg | 2% | |
| Carbohidratos Totales | 30 g | 10% | |
| Fibra Dietética | 1.0 g | 3% | |
| Azúcares | 15 g | ||
| proteínas | 3 g | 6% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 100.0 mg | 7% | |
| Hierro | 1.0 mg | 5% | |
| Potasio | 150 mg | 3% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Atole
El atole es una bebida tradicional mexicana hecha al mezclar masa harina (harina de maíz), agua o leche, endulzantes como azúcar o piloncillo, y sabores opcionales como canela o vainilla. Sus raíces se remontan a antiguas culturas mesoamericanas, donde el maíz era un alimento básico y comúnmente se transformaba en bebidas y platillos nutritivos. El atole se disfruta a menudo caliente, convirtiéndolo en una opción reconfortante durante los meses fríos o celebraciones festivas como el Día de los Muertos. Nutricionalmente, proporciona carbohidratos complejos del maíz, que pueden ofrecer energía sostenida. El uso de leche agrega calcio y proteínas, mientras que especias como la canela ofrecen posibles beneficios antioxidantes. Sin embargo, el contenido calórico del atole puede ser alto, especialmente si se hace con cantidades generosas de azúcar o ingredientes ricos. Personalizar con endulzantes alternativos o leche vegetal puede mejorar su perfil nutricional sin perder su esencia tradicional. El consumo moderado equilibra el disfrute con la nutrición consciente.
