1 serving (100 grams) contains 50 calories, 2.0 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
119.0 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.5 g | 0% | |
| Grasa Saturada | 0.1 g | 0% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 71.4 mg | 3% | |
| Carbohidratos Totales | 23.8 g | 8% | |
| Fibra Dietética | 7.1 g | 25% | |
| Azúcares | 9.5 g | ||
| proteínas | 4.8 g | 9% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 95.2 mg | 7% | |
| Hierro | 2.4 mg | 13% | |
| Potasio | 714.3 mg | 15% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Verduras Variadas
Las verduras variadas suelen incluir una mezcla colorida de vegetales como pimientos, brócoli, zanahorias, calabacines y guisantes, ofreciendo una variedad de sabores, texturas y nutrientes esenciales. Esta mezcla versátil se destaca comúnmente en salteados, ensaladas, sopas y platos al horno, convirtiéndose en un básico en muchas cocinas, incluyendo la asiática, mediterránea y americana. Repletas de vitaminas A, C y K, fibra y antioxidantes, las verduras variadas apoyan la salud general al fortalecer la inmunidad, facilitar la digestión y reducir la inflamación. Son naturalmente bajas en calorías y grasas, lo que las hace ideales para el control de peso y la salud del corazón. Cuando se preparan con poco aceite y condimentos, ofrecen beneficios nutricionales máximos, pero cuidado con las cremas espesas, la mantequilla o la fritura, que pueden añadir grasas y calorías no saludables. Su diversidad colorida no solo alegra tu plato, sino que también garantiza una variedad de nutrientes para una dieta equilibrada.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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