1 serving (150 grams) contains 100 calories, 3.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
158.7 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 7.9 g | 10% | |
| Grasa Saturada | 1.6 g | 8% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 238.1 mg | 10% | |
| Carbohidratos Totales | 15.9 g | 5% | |
| Fibra Dietética | 4.8 g | 17% | |
| Azúcares | 6.3 g | ||
| proteínas | 4.8 g | 9% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 79.4 mg | 6% | |
| Hierro | 2.4 mg | 13% | |
| Potasio | 476.2 mg | 10% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada variada
La Ensalada Variada es una mezcla vibrante de vegetales frescos, hojas verdes y a menudo un toque de proteína, como frijoles, nueces o carne magra, dependiendo de la receta. Normalmente elaborada con ingredientes como lechuga crujiente, tomates jugosos, pepinos crujientes, zanahorias ralladas y cebollas rojas, esta ensalada a menudo incluye una vinagreta agria o aderezo cremoso para realzar sus sabores. Surgiendo como un básico de la saludable cocina occidental, es un plato versátil disfrutado en todo el mundo con variaciones regionales. Rica en vitaminas, minerales y fibra dietética, apoya la digestión y promueve la salud del corazón. La adición de grasas saludables de aguacates o nueces aumenta la saciedad. Sin embargo, aderezos o coberturas altas en calorías como los picatostes fritos pueden hacerla menos nutritiva. En general, la Ensalada Variada es una excelente opción para una comida ligera y llena de nutrientes o un plato acompañante adecuado para diversas preferencias dietéticas.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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