1 serving (150 grams) contains 60 calories, 3.0 grams of protein, 2.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
95.2 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 3.2 g | 4% | |
| Grasa Saturada | 0.5 g | 2% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 15.9 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 15.9 g | 5% | |
| Fibra Dietética | 4.8 g | 17% | |
| Azúcares | 7.9 g | ||
| proteínas | 4.8 g | 9% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 47.6 mg | 3% | |
| Hierro | 1.6 mg | 8% | |
| Potasio | 396.8 mg | 8% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada de espárragos, tomate y cebolla
La Ensalada de Espárragos, Tomate y Cebolla es un plato vibrante y lleno de nutrientes perfecto para los amantes de los alimentos frescos y saludables. Esta ensalada incluye tiernos espárragos, jugosos tomates y crujientes cebollas, todo ello mezclado con una vinagreta ligera o jugo de limón para darle más sabor. Proveniente de la cocina inspirada en el Mediterráneo, este trío de vegetales combina sabores terrosos y ácidos, haciéndolo refrescante y satisfactorio. Los espárragos son ricos en fibra, ácido fólico y vitaminas A, C y K, mientras que los tomates ofrecen antioxidantes como el licopeno y potasio. Las cebollas aportan compuestos que pueden apoyar la salud del corazón y el sistema inmunológico. Baja en calorías y naturalmente libre de gluten, esta ensalada es una opción fantástica para aquellos que buscan un acompañamiento saludable o una comida ligera. Sin embargo, los beneficios para la salud dependen de las opciones de aderezo—opta por aceite de oliva o vinagre balsámico para mantenerlo saludable para el corazón y evitar opciones con muchas calorías.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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