1 serving (200 grams) contains 150 calories, 5.0 grams of protein, 7.0 grams of fat, and 15.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
176.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 8.2 g | 10% | |
| Grasa Saturada | 1.2 g | 6% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 352.9 mg | 15% | |
| Carbohidratos Totales | 17.6 g | 6% | |
| Fibra Dietética | 3.5 g | 12% | |
| Azúcares | 4.7 g | ||
| proteínas | 5.9 g | 11% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 47.1 mg | 3% | |
| Hierro | 2.4 mg | 13% | |
| Potasio | 294.1 mg | 6% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Salteado de espárragos
El salteado de espárragos es un plato rápido y sabroso que se ve a menudo en la cocina de inspiración asiática. Este plato típicamente combina espárragos frescos con una mezcla vibrante de ingredientes como ajo, jengibre, salsa de soja y aceite de sésamo, a veces complementado con champiñones, pimientos, u opciones de proteínas como tofu o pollo. Conocido por su brillante color verde y su textura crujiente, los espárragos están llenos de vitaminas A, C, y K, ácido fólico, y fibra, lo que los convierte en una opción nutritiva. Saltear preserva los nutrientes de la verdura y mantiene la preparación rápida y sencilla. Aunque este plato es generalmente saludable, es importante cuidar los niveles de sodio si se utiliza salsa de soja, y optar por aceites saludables para el corazón para minimizar las grasas saturadas. Delicioso y versátil, el salteado de espárragos es una excelente manera de incorporar ingredientes saludables en tus comidas sin sacrificar el sabor.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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