1 serving (150 grams) contains 100 calories, 4.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
158.7 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 7.9 g | 10% | |
| Grasa Saturada | 1.6 g | 8% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 317.5 mg | 13% | |
| Carbohidratos Totales | 15.9 g | 5% | |
| Fibra Dietética | 4.8 g | 17% | |
| Azúcares | 4.8 g | ||
| proteínas | 6.3 g | 12% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 63.5 mg | 4% | |
| Hierro | 3.2 mg | 17% | |
| Potasio | 396.8 mg | 8% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada de espárragos
La Ensalada de Espárragos es un plato refrescante arraigado en la cocina europea, a menudo celebrado por su simplicidad y sabores vibrantes. Esta ensalada típicamente incluye espárragos tiernos, ligeramente cocidos, combinados con ingredientes como tomates cherry, cebollas rojas y queso de cabra cremoso, todos mezclados en una vinagreta sabrosa hecha con aceite de oliva y jugo de limón. Algunas variaciones pueden incluir frutos secos o semillas para añadir textura y valor nutricional. El espárrago es una hortaliza rica en nutrientes, con alto contenido de fibra, antioxidantes y vitaminas A, C y K, lo que lo convierte en el centro saludable de este plato. El aceite de oliva aporta grasas saludables para el corazón, mientras que la acidez del jugo de limón mejora la digestión. Si bien los aderezos cremosos como el queso pueden aumentar las calorías y el contenido de grasa, proporcionan calcio y proteínas vitales. En general, la Ensalada de Espárragos es una opción saludable que equilibra el placer y la nutrición, ofreciendo una forma sabrosa de disfrutar de las verduras de temporada.
