1 serving (150 grams) contains 300 calories, 10.0 grams of protein, 20.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
476.2 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 31.7 g | 40% | |
| Grasa Saturada | 15.9 g | 79% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 158.7 mg | 52% | |
| Sodio | 714.3 mg | 31% | |
| Carbohidratos Totales | 31.7 g | 11% | |
| Fibra Dietética | 3.2 g | 11% | |
| Azúcares | 4.8 g | ||
| proteínas | 15.9 g | 31% | |
| Vitamina D | 158.7 mcg | 793% | |
| Calcio | 238.1 mg | 18% | |
| Hierro | 2.4 mg | 13% | |
| Potasio | 396.8 mg | 8% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Quiche de espárragos
La quiche de espárragos es un plato salado originario de la cocina francesa, celebrado por su textura cremosa y sus sabores ricos. Combina una masa quebrada escamosa con un relleno de huevos, crema y queso, junto con tiernos espárragos, que aportan frescura y una sutil rusticidad. A menudo realzada con ingredientes como cebollas, ajo o hierbas, logra un equilibrio entre el placer y la nutrición. Los espárragos son un vegetal denso en nutrientes rico en fibra, vitaminas A, C y K, y ácido fólico, lo que lo convierte en una adición saludable para el corazón. Sin embargo, la crema, el queso y la masa con mantequilla del plato contribuyen a niveles más altos de grasa saturada y calorías, lo que potencialmente representa una preocupación para aquellos que monitorean su ingesta dietética. Perfecta para el brunch o una cena ligera, la quiche de espárragos ofrece una deliciosa manera de disfrutar de productos de temporada mientras se disfruta de un toque de la tradición culinaria francesa. Para opciones más saludables, se puede utilizar crema ligera o leche para reducir el contenido de grasa.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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