1 serving (100 grams) contains 25 calories, 1.5 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 5.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
59.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.5 g | 0% | |
| Grasa Saturada | 0 g | 0% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 35.7 mg | 1% | |
| Carbohidratos Totales | 11.9 g | 4% | |
| Fibra Dietética | 6.0 g | 21% | |
| Azúcares | 4.8 g | ||
| proteínas | 3.6 g | 7% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 95.2 mg | 7% | |
| Hierro | 1.9 mg | 10% | |
| Potasio | 476.2 mg | 10% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Verduras asiáticas
Las verduras asiáticas abarcan una amplia gama de plantas ricas en nutrientes comúnmente utilizadas en las cocinas asiáticas, como el bok choy, la col napa, el rábano japonés, el espinaca de agua, el melón amargo y el brócoli chino. Originarias de Asia Oriental, del Sudeste y del Sur, estas verduras aportan frescura, textura y sabor a una variedad de platos, incluidos salteados, sopas, ensaladas y currys. Repletas de vitaminas A, C y K, así como minerales esenciales como calcio y potasio, las verduras asiáticas respaldan la salud ósea, la inmunidad y la función cardíaca. Muchas son bajas en calorías y ricas en fibra, lo que ayuda en la digestión y el control de peso. Por ejemplo, el melón amargo tiene propiedades relacionadas con la regulación del azúcar en la sangre. Si bien estas verduras son increíblemente saludables, los métodos de preparación son importantes: evitar el uso excesivo de aceite o sal conserva sus beneficios nutricionales. Con colores vibrantes, sabores únicos y usos versátiles, las verduras asiáticas son una adición sabrosa a una dieta equilibrada.
