1 serving (150 grams) contains 120 calories, 2.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 15.0 grams of carbohydrates.
Brilla Desde Adentro
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Información Nutricional
Calorías |
190.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 7.9 g | 10% | |
| Grasa Saturada | 0.8 g | 4% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 317.5 mg | 13% | |
| Carbohidratos Totales | 23.8 g | 8% | |
| Fibra Dietética | 4.8 g | 17% | |
| Azúcares | 12.7 g | ||
| proteínas | 3.2 g | 6% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 63.5 mg | 4% | |
| Hierro | 1.3 mg | 7% | |
| Potasio | 396.8 mg | 8% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About ensalada asiática
La ensalada asiática es una ensalada vibrante y nutritiva inspirada en sabores de varias cocinas asiáticas. Normalmente se hace con verduras ralladas como col, zanahorias, pimientos y a veces col rizada o brócoli, creando una mezcla crujiente y colorida. El aderezo a menudo incluye aceite de sésamo, vinagre de arroz, salsa de soja, jengibre, y un toque de miel o chile para un equilibrio de notas dulces, ácidas y sabrosas. Llena de vitaminas, fibra y antioxidantes, las verduras frescas promueven la digestión y apoyan la salud en general. Las semillas de sésamo, a menudo utilizadas como adorno, agregan grasas saludables y proteínas. Aunque la ensalada asiática es generalmente saludable, su perfil nutricional puede ser afectado por la salsa de soja alta en sodio o azúcares añadidos en el aderezo. Para opciones más ligeras, se recomiendan aderezos bajos en sodio o alternativos. Versátil y refrescante, la ensalada asiática se combina bien con carnes a la parrilla, tofu o como plato independiente en una comida consciente de la salud.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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