1 serving (85 grams) contains 21 calories, 1.7 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 3.4 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
59.0 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.5 g | 0% | |
| Grasa Saturada | 0.1 g | 0% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 47.2 mg | 2% | |
| Carbohidratos Totales | 9.4 g | 3% | |
| Fibra Dietética | 4.7 g | 16% | |
| Azúcares | 2.4 g | ||
| proteínas | 4.7 g | 9% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 236.1 mg | 18% | |
| Hierro | 4.2 mg | 23% | |
| Potasio | 590.3 mg | 12% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About verduras asiáticas
Los vegetales asiáticos son un grupo diverso de verduras de hoja que incluyen variedades como bok choy, gai lan (brócoli chino), mizuna y tatsoi, comúnmente utilizados en diversas cocinas asiáticas. Reconocidos por sus sabores suaves a picantes y texturas tiernas, son ingredientes básicos en salteados, sopas y ensaladas. Ricos en vitaminas A, C y K, los vegetales asiáticos ofrecen una excelente fuente de antioxidantes, que apoyan la salud inmunitaria y combaten la inflamación. También son ricos en fibra, promoviendo la salud digestiva, y contienen calcio y hierro para fortalecer huesos y apoyar la sangre. Bajos en calorías y grasas, son una opción llena de nutrientes para dietas equilibradas. Sin embargo, las personas con inquietudes sobre la salud renal pueden querer moderar su consumo debido a los niveles de oxalatos en algunas variedades. Con su versatilidad, sabor vibrante y beneficios para la salud, los vegetales asiáticos son una forma sabrosa de agregar nutrición a tus comidas.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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