1 serving (100 grams) contains 35 calories, 1.5 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 5.5 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
87.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 1.2 g | 1% | |
| Grasa Saturada | 0.2 g | 1% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 50 mg | 2% | |
| Carbohidratos Totales | 13.8 g | 5% | |
| Fibra Dietética | 3.8 g | 13% | |
| Azúcares | 8.8 g | ||
| proteínas | 3.8 g | 7% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 125 mg | 9% | |
| Hierro | 3 mg | 16% | |
| Potasio | 600 mg | 12% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada de rúcula y fresas
La Ensalada de Rúcula y Fresas es un plato vibrante que combina rúcula fresca y picante con jugosas y dulces fresas, ofreciendo un equilibrio de sabores y texturas. A menudo presente en la cocina americana o mediterránea, esta ensalada típicamente incluye adiciones ricas en nutrientes como queso de cabra desmenuzado o feta, almendras o nueces en rodajas, y una ligera vinagreta balsámica. Llena de vitaminas y antioxidantes, la rúcula apoya la salud ósea y la inmunidad, mientras que las fresas aportan vitamina C, fibra y beneficios antiinflamatorios. Las grasas saludables de frutos secos o semillas promueven la salud del corazón y una energía sostenida. La ensalada es naturalmente baja en calorías e ideal para aquellos que buscan opciones frescas y llenas de sabor. Sin embargo, el queso y ciertos aderezos pueden agregar cantidades más altas de sodio o grasas saturadas, por lo que la moderación o la personalización pueden mejorar su valor nutricional. Deliciosa y versátil, esta ensalada se combina bien con pollo o pescado a la parrilla para una comida completa y rica en proteínas.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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