1 serving (100 grams) contains 150 calories, 2.0 grams of protein, 13.0 grams of fat, and 5.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
223.9 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 19.4 g | 24% | |
| Grasa Saturada | 3.0 g | 15% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 14.9 mg | 4% | |
| Sodio | 447.8 mg | 19% | |
| Carbohidratos Totales | 7.5 g | 2% | |
| Fibra Dietética | 1.5 g | 5% | |
| Azúcares | 3.0 g | ||
| proteínas | 3.0 g | 6% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 74.6 mg | 5% | |
| Hierro | 1.5 mg | 8% | |
| Potasio | 298.5 mg | 6% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About ensalada de rúcula con aderezo ranch
Ensalada de rúcula con aderezo ranchero es un platillo fresco y sabroso que combina el toque picante de la rúcula con la untuosidad del aderezo ranchero. A menudo disfrutada en la cocina estadounidense, esta ensalada puede incluir ingredientes adicionales como tomates cherry, rodajas de pepino, zanahorias ralladas o crutones para añadir textura y sabor. La rúcula es una verdura de hoja densa en nutrientes, rica en vitaminas A, C y K, así como antioxidantes y fibra, convirtiéndola en una base saludable para la ensalada. Mientras que el aderezo ranchero aporta una indulgencia sabrosa, suele ser alto en calorías y grasa, por lo que es importante controlar las porciones para una comida equilibrada. Combinar la ensalada con proteínas magras, como pollo a la parrilla o garbanzos asados, puede crear una comida satisfactoria y nutritiva. Perfecta como entrada o plato principal ligero, esta combinación ofrece tanto sabores vibrantes como versatilidad para las comidas cotidianas.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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