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Ensalada de rúcula con parmesano

Ensalada de rúcula con parmesano

Salad

Calificación del Artículo: 81/100

1 serving (100 grams) contains 50 calories, 2.5 grams of protein, 3.5 grams of fat, and 3.6 grams of carbohydrates.

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ZEAL Pet Food
125
calorías
6.2
proteínas
9
carbohidratos
8.8
grasa

Información Nutricional

1 taza (250g)
Calorías
125
% Valor Diario*
Grasa Total 8.8 g 11%
Grasa Saturada 3.8 g 19%
Grasa Poliinsaturada 0 g
Colesterol 12.5 mg 4%
Sodio 300 mg 13%
Carbohidratos Totales 9 g 3%
Fibra Dietética 4 g 14%
Azúcares 2 g
proteínas 6.2 g 12%
Vitamina D 0 mcg 0%
Calcio 250 mg 19%
Hierro 3 mg 16%
Potasio 750 mg 15%

* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.

Atributos de la Comida

🥓 Keto friendly
🍯 Low sugar
🍞 Low carbs

Fuente de Calorías

25.7%
17.7%
56.6%
Grasa: 79 cal (56.6%)
Proteínas: 24 cal (17.7%)
Carbohidratos: 36 cal (25.7%)

About Ensalada de rúcula con parmesano

La ensalada de rúcula con Parmesano es un plato sencillo pero sabroso arraigado en la cocina italiana, celebrado por sus cualidades frescas y saludables. La ensalada incluye hojas de rúcula picantes, finamente rallado queso Parmesano, y puede incluir elementos como aceite de oliva, jugo de limón, y pimienta negra molida para realzar el sabor. La rúcula es una hortaliza de hoja densa en nutrientes, llena de vitaminas A, K y C, junto con antioxidantes que apoyan la salud en general. El Parmesano agrega una nota rica y sabrosa y proporciona calcio y proteínas, aunque es alto en sodio y se disfruta mejor con moderación. El aceite de oliva aporta grasas saludables para el corazón, mientras que la brillante acidez del jugo de limón equilibra los sabores. Esta ensalada es baja en calorías, lo que la convierte en una excelente opción para aquellos que buscan una comida o guarnición ligera y nutritiva. Su simplicidad y sabores intensos la convierten en una favorita en la alimentación inspirada en el Mediterráneo.

Data Sources & Scientific References

Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.

Additional Authoritative Sources:

Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.

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