1 serving (100 grams) contains 125 calories, 6.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 3.5 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
312.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 25 g | 32% | |
| Grasa Saturada | 15 g | 75% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 37.5 mg | 12% | |
| Sodio | 500 mg | 21% | |
| Carbohidratos Totales | 8.8 g | 3% | |
| Fibra Dietética | 3.8 g | 13% | |
| Azúcares | 5 g | ||
| proteínas | 15 g | 30% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 250 mg | 19% | |
| Hierro | 3 mg | 16% | |
| Potasio | 625 mg | 13% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada de rúcula con queso de cabra
La Ensalada de Rúcula con Queso de Cabra es una mezcla vibrante de hojas frescas y picantes de rúcula acompañadas de cremoso queso de cabra, creando un equilibrio perfecto de sabores y texturas. A menudo acompañada de nueces tostadas como nueces o almendras, frutas secas como arándanos o higos, y un aliño ligero de vinagreta, esta ensalada tiene sus raíces en la cocina mediterránea. Llena de nutrientes, la rúcula ofrece altos niveles de fibra, vitaminas A, C y K, mientras que el queso de cabra aporta calcio y proteínas para apoyar la salud ósea y la función muscular. La adición de grasas saludables de los frutos secos y antioxidantes de las frutas proporciona un impulso nutricional adicional. Aunque este plato es sabroso y rico en nutrientes, aquellos que estén controlando la ingesta de calorías deben tener en cuenta que el queso de cabra y los frutos secos contribuyen a su contenido graso. Sin embargo, es una excelente elección para una comida o aperitivo saludable, satisfactorio y rico en nutrientes.
