1 serving (100 grams) contains 125 calories, 6.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 4.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
186.6 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 14.9 g | 19% | |
| Grasa Saturada | 6.0 g | 30% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 37.3 mg | 12% | |
| Sodio | 597.0 mg | 25% | |
| Carbohidratos Totales | 6.0 g | 2% | |
| Fibra Dietética | 1.5 g | 5% | |
| Azúcares | 3.0 g | ||
| proteínas | 9.0 g | 18% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 223.9 mg | 17% | |
| Hierro | 2.2 mg | 12% | |
| Potasio | 373.1 mg | 7% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada de rúcula con queso feta
La Ensalada de Rúcula con Queso Feta es un plato refrescante arraigado en la cocina mediterránea, celebrado por sus sabores vibrantes e ingredientes saludables. Presenta hojas de rúcula picantes, queso feta desmenuzado, jugosos tomates cherry, cebollas rojas finamente cortadas y ocasionalmente se mezcla con aceitunas o pepinos. Aderezada ligeramente con aceite de oliva y jugo de limón fresco, combina bien con proteínas a la parrilla o se puede consumir como una comida rica en nutrientes. La rúcula está llena de vitaminas A, K y C, mientras que el queso feta agrega calcio y proteínas a la mezcla. El aceite de oliva proporciona grasas saludables que apoyan la salud del corazón. Esta ensalada es baja en calorías pero alta en sabor, convirtiéndola en una favorita para los que cuidan su salud. Sin embargo, el contenido de sal en el queso feta y las aceitunas debería ser moderado para aquellos que controlan su ingesta de sodio. Equilibrada, fresca y versátil, esta ensalada es una celebración de la vida mediterránea y de la alimentación saludable.
