1 serving (100 grams) contains 70 calories, 2.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 4.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
104.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 7.5 g | 9% | |
| Grasa Saturada | 0.7 g | 3% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 29.9 mg | 1% | |
| Carbohidratos Totales | 6.0 g | 2% | |
| Fibra Dietética | 2.2 g | 7% | |
| Azúcares | 3.0 g | ||
| proteínas | 3.0 g | 6% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 74.6 mg | 5% | |
| Hierro | 1.8 mg | 10% | |
| Potasio | 373.1 mg | 7% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada de rúcula con tomates cherry y nueces
La ensalada de rúcula con tomates cherry y nueces es un plato vibrante y nutritivo que combina ingredientes simples pero sabrosos. Esta ensalada destaca la rúcula picante como base, complementada con jugosos tomates cherry, crujientes nueces tostadas y un aderezo ligero de vinagreta para equilibrar. Proveniente de la cocina de inspiración mediterránea, la ensalada es rica en alimentos frescos y enteros que promueven una alimentación saludable. La rúcula proporciona vitaminas esenciales como la A y la K, junto con antioxidantes que apoyan el bienestar general. Los tomates cherry añaden un toque de dulzura y están llenos de vitamina C y licopeno, conocidos por sus beneficios para la salud del corazón. Las nueces ofrecen grasas saludables, fibra y proteínas, lo que hace que la ensalada sea saciante. El plato es bajo en calorías pero rico en nutrientes, aunque el contenido graso de las nueces y el aderezo deben disfrutarse con moderación. Perfecta como entrante o almuerzo ligero, esta ensalada encarna una alimentación saludable y natural.
